Режим при кану каяк?

[Mitko]

Здравейте, тренирам кану каяк и искам да ви попитам, трябва ли да сеспазва някакъв определен хранителен режим? Даже се замислям и за добавки, като протеин например, защото огладнявам доста често вече :)Но спорта е много як, много разпуска душата 

[Юли]

Хранителен режим като при всеки спорт, не е нужно да правиш нещо специално. От протеини според мен се трупа само излишна и нефективна мускулна маса. Можеш да говориш с някой треньор по фитнес.

[Mitko]

Питах я мойта треньорка и тя това вика. проблема идва, че аз не спирам да се движа и явно затова така се получава, аз ако не съм на езерото ещ правя нещо друго сто процента. Сега като се метна и на кайта съвсем ще се втаса.Хапване яко и това му е майката

[dangelo]

Winstrol 

[Mitko]

Иха, чак дотам не мисля да стигам, по-добре да хапна един тон месо )

[dangelo]

По принцип протеина е хубаво нещо. В зависимост от тренирането, пиейки протеин дори може да се отслабне.
Той дава енергия повече от конвенционалната храна (пържоли и кебапчета ) с по-малко количество.
При фитнеса предимно хората тренират за качване на мускулна маса, докато при кану каяка до колкото съм запознат има много анаеробна работа.
При нея целта е да се доставя повече кислород в кръвта, а при прекалено големи мускули, ще трябва повече кислород и от там ще се изморяват бързо.
Общо взето е баланс между издръжливост и сила, и в зависимост от спорта се развива едното или другото.

Аз така знам.

[Mitko]

Да прав си, каяка пак не е с кой знае каква интензивност, ама си оказва влияние, не е като фитнеса , сега съм по-добре, незнам на какво се дължеше, но имаше период около седмица, просто бях като Таз    Сега се нормализира положението