drv
Вятърничав
Публикации: 264
|
 |
« Отговор #15 -: 15.04.2010 14:23 » |
|
Подкрепям Даниел в тезата за годинките. За съжаление аз започнах да си ги усещам в травмираните стави - коляно и двата глезена. Макар че до скоро бях върл противник, с оглед на предстоящия сезон започнах да пия добавки за възстановяване на хрущяли и сухожилия. Още не съм напълно убеден, че това е най-правилното решение, но пък спря да ме боли. Като приключа експеримента, ще докладвам с подробности  На мене направо ми ги предписаха тези добавки, че колената бяха много зле (след 8 поредни дни интензивно каране на ски). Ама помагат. Иначе за останалите - съм открил - аспиринче като почне да не се търпи. За загрявката съм 100% убеден. Открих, че счупванията поне при мен почти спират да болят след като минат 2-3 години. Верно заприличахме на вестник"трета възраст"  |
|
|
|
|
Online
|
Boards - Starboard Futura 154/90см., Starboard Futura 124/76см., Starboard iSonic 111/68 см.
Sails - Neilpryde RS:Slalom 9,5, H2 Racing 8,7; H2 Racing 7,7; RS:Racing 6,7
Weight: 110 kg
|
|
|
|
lubo
|
|
« Отговор #16 -: 15.04.2010 14:28 » |
|
Ако искаш да спре болката и да намалиш значително риска от сецване ти препоръчвам лицеви опори-колкото можеш повече и все по-често. Пожелавам ти и ти обещавам бързо изцеряване  Лицеви правя доста,чудя се с коремните как стои въпроса,че и тях ги правя??? |
|
|
|
|
Online
|
bords:Naish 75l, RRD 85l,Lorch 105l,AHD 130l.
sails: Lip Wave 4,2m2,NeilPride Alpha 4,7m2,Loft O2 5,3m2,,Loft Lip Wave 6,2m2,Loft O2 7,4m2
|
|
|
windprayer
Вятърничав
Публикации: 271
www.vpsnowboards.com
|
|
« Отговор #17 -: 15.04.2010 14:35 » |
|
Лицеви правя доста,чудя се с коремните как стои въпроса,че и тях ги правя???
Коремните, седнал на замята, са противопоказни за кръста, особено ако се сгъваш до коленете. Полезните са, ако застанеш на успоредка или стена и си вдигаш краката до хоризонтално положение. До това заключение съм стигнал след доста опит и разговори с лекар-мануална терапия!  |
|
|
|
|
Online
|
|
|
|
|
Venelin
|
|
« Отговор #18 -: 15.04.2010 14:37 » |
|
заприличваме на вестник трета възраст нещо  Що, бе? Не. Юнак без рана не може. Имам познати, които са десетина години по-малки от мен и все са "много зле" и децата им и те са "много зле" и "баси, колко е скапано всичко" и "туй шкембе отде дойде"  , ама на - не щат да спортуват. |
|
|
|
|
Online
|
"Do or do not. There is no try."
Board: Fanatic Shark 145 l.
Sails: 8.4 Loft O2, 6.5 BiC Cruiser, 5.2 Loft 360Free
Skills: Freeride
Temper: Very friendly but aggressively unpleasant when annoyed
|
|
|
|
lubo
|
|
« Отговор #19 -: 15.04.2010 14:59 » |
|
За коремните съм си купил лежанка,е успоредка няма къде да натикам вече  |
|
|
|
|
Online
|
bords:Naish 75l, RRD 85l,Lorch 105l,AHD 130l.
sails: Lip Wave 4,2m2,NeilPride Alpha 4,7m2,Loft O2 5,3m2,,Loft Lip Wave 6,2m2,Loft O2 7,4m2
|
|
|
|
valko
|
|
« Отговор #20 -: 15.04.2010 15:55 » |
|
Що, бе? Не. Юнак без рана не може. Имам познати, които са десетина години по-малки от мен и все са "много зле" и децата им и те са "много зле" и "баси, колко е скапано всичко" и "туй шкембе отде дойде" , ама на - не щат да спортуват. :shock:Венелин та ти си с поне 10-12 год.по млад от мен а тия твоите познати няма да доживеят до 45 год. дори  |
|
|
|
|
Online
|
Boards : Fanatic Bee 117l , Naish Enduro 106l
Sails : Loft freerace 5.3m2 , Loft 360 free 6.5m2 , Neil Pride combat 5.0m2
|
|
|
daniel
Отнесен от вихъра
Публикации: 424
SeaWolf
|
|
« Отговор #21 -: 15.04.2010 16:20 » |
|
Коремните, седнал на замята, са противопоказни за кръста, особено ако се сгъваш до коленете. Полезните са, ако застанеш на успоредка или стена и си вдигаш краката до хоризонтално положение. До това заключение съм стигнал след доста опит и разговори с лекар-мануална терапия! За да не се натоварва кръста коремни преси могат да се правят и на голяма гумена топка: http://www.youtube.com/watch?v=VVBddP5oW8Y&feature=related А страхотно упражнение за равновесие, а и за цялото тяло, помагащо и за сърфа е да се опиташ да балансираш прав върху топката... в началото е трудничко, но се свиква. Седмица преди да отида да карам сноуборд го правих - просто тогава се сетих за него - и след това резултата направо ме изуми - когато дъската поднасяше и аааа да падна тялото си реагираше инстинктивно и успявах да се задържа и да не падна... |
|
|
|
|
Online
|
Адреналинът е най-добрия наркотик.... ) |
|
|
|
SHMIT
|
|
« Отговор #22 -: 15.04.2010 17:25 » |
|
За кръста са много важни коремната мускулатура и мускулатурата около гръбначния стълб. За втората, има упражнение което се казва Хипер Екстензия. http://www.youtube.com/watch?v=kLYwZLWFGiU |
|
|
|
|
Online
|
|
|
|
|
fireflay
|
|
« Отговор #23 -: 15.04.2010 21:40 » |
|
http://www.pwaworldtour.com/index.php?id=389За всички,на които им тежат годинките...Пичове стягайте се!!!Батко РОБИ,е батко на 99.99999 от всички ни,Дункито и той,отдавна захвърли пионерската униформа...,пък и тяхното каране,лекинко по-различно от нащо... ...Питали,другаря Сталин за травмите в уиндсърфа,а той"изненадващо" отговорил:"Има уиндсърф,има травми...(нататък ви е ясно) Не познавам сърфист,без "професионални" травми...,много е гот,че споделяте упражнения и чалъми за избягването им,ама чак да се жалваме...,ше загубим аудиторията от "БГ мама"
|
|
|
|
|
Online
|
Naish wave 70l,Naish Global Wave 87,Naish Vector 104l;Naish Force3.7;Naish Force-4.2,Naish Force-4.7,Naish Boxer-5.8,Naish AMP-7.Някой,да продава бельо Naish(-:
|
|
|
|
vandal
|
|
« Отговор #24 -: 15.04.2010 22:03 » |
|
мене ми се менкат цяла зима или като вали...ляв лакет, десен лакет, ляво коляно, десно коляно... ставите основно...знам че по-добре няма да стане...на 30 съм и съм прекарал 20 във водата...и ко..да спра ли...ми ще боли, ко да се прави... е правя някой изключения...през преспи сняг вече не ходя, за да стигна до водата... )))) изобщо при по-малко от 10* (ако някой ме светне как се добавя градус с клавиатура ) не влизам във водата въпреки че тая зима ме хвана секлета една неделя...и се набичих в един кучи студ...с пингвините правих даунуинд слалом...парчета лед бяха вехите, а бяла мечка съдия... |
|
|
|
|
Online
|
|
|
|
|
Юли
|
|
« Отговор #25 -: 17.04.2010 15:36 » |
|
...(ако някой ме светне как се добавя градус с клавиатура )
XP > Start>>All Programs>>Accessories>>System Tools>>Character Map, там на първа страница, първа колонка по средата го има това "º" |
|
|
|
|
Online
|
Аз съм легенда Sails: LoftSails PureLip 4.5, PureLip 5.4 Boards: Exocet U-Surf 76, Goya Proton 96 Kites: DaSilva Vibe 3.0, HB Legion 5.0, 6.0, 7.0, 9.0, 11.0 Wing: Quarto 105L, LoftSails 4.0, 5.0, 6.0 |
|
|
|
vandal
|
|
« Отговор #26 -: 17.04.2010 18:10 » |
|
XP > Start>>All Programs>>Accessories>>System Tools>>Character Map, там на първа страница, първа колонка по средата го има това "º" ееее мерси Юли...от мене една домашна 45º със салатка...некой слънчев ден на неутрална територия )) |
|
|
|
|
Online
|
|
|
|
|
Юли
|
|
« Отговор #27 -: 17.04.2010 22:30 » |
|
Няма за какво, за пиенето - пия.........крем карамел |
|
|
|
|
Online
|
Аз съм легенда Sails: LoftSails PureLip 4.5, PureLip 5.4 Boards: Exocet U-Surf 76, Goya Proton 96 Kites: DaSilva Vibe 3.0, HB Legion 5.0, 6.0, 7.0, 9.0, 11.0 Wing: Quarto 105L, LoftSails 4.0, 5.0, 6.0 |
|
|
vmrivanov
Вятърничав
Публикации: 260
|
|
« Отговор #28 -: 06.06.2010 10:57 » |
|
Абе, някой да му се е случвало ребра да го болят дълго време. Паднах преди месец върху гика, уж не беше кой знае какво, не вярвам да е спукано, но продължава да си ме боли и не знам ше мога ли да карам.. трябва ли, тогава продължих два дена след това въпреки болката, но сега не знам кво да правя, дали са просто упорити тези ребра и е ноормално или може да съм прецакал нещо?
|
|
|
|
|
Online
|
Windsurf gear: Fanatic Falcon 111l ,Fanatic Newwave 74l
Simmer style icon 4.7, Gaastra Remedy 6.0
Kitesurf gear: RRD Religion 7, RRD Religion 9, RRD Vision 12
|
|
|
|
dangelo
Гост
|
|
« Отговор #29 -: 06.06.2010 14:46 » |
|
Аз направих същата катастрофа миналото лято и леко се бях панирал. Казаха ми че ако дишаш и не те боли няма проблем. Аз продължих да карам 10ина дена след това макс по 2-3 часа, че повече не се траеше. Като се прибрах починах 1 месец и мина. Мислех да ходя да се снимам да видя дали не е спукано ама като се замислих и да е спукано и да не е нищо не може да се направи и се отказах. Така, че почивката май е лека. Пожелания за бързо възтановяване. |
|
|
|
|
Online
|
|
|
|
|
